Sansyoga- Cursos suelo pélvico
Dates: 11 Febrer 2017

 

Lloc:  Yoga el Galpon – Badalona

 

Preu Curs: 150€

 

Imparteix: Sandra Varas

 

Dirigit a: Professores de ioga; Dones; Mares i professionals de la salut

Informació i reserves

Nom (requerit)

E-mail (requerit)

Telèfon (requerit)

Assumpte
[Curs sol pèlvic]

Curs de recuperació del sol pèlvic

Aquest curs et permetrà especialitzar-te en el treball de recuperació del sol pèlvic. T’ensenyarem com guanyar elasticitat i tornar a tonificar aquest grup muscular, que sovint es va debilitant. Treballarem amb tècniques específiques: postures restoratives, música, la veu i altres mètodes per aconseguir una relaxació profunda i poder anar adquirint to muscular. El nostre objectiu és que puguis experimentar en propia pell com prendre consciència d’aquesta part del cos i com relaxar-la per després, i només després, poder treballar-la.

El part, l’edat, l’excés d’esport o una vida sedentària poden debilitar el sol pèlvic. Les conseqüències són la pèrdua de control de la bufeta, les molèsties o dolor al mantenir relacions sexuals o el mal d’esquena.

Un curs pensat perquè puguis aprendre a connectar amb aquesta part del cos, comprendre el seu funcionament i poder ajudar a altres dones en la seva rehabilitació.

Aquests músculs requereixen d’una gran sensibilitat, delicadesa i atenció per poder treballar-los correctament. T’ensenyarem tècniques molt maques per treballar aquesta part tan íntima de la dona.

PROGRAMA I HORARI

– Prenent consciència del sol pèlvic i l’úter

– Anatomia i fisiologia

– La veu, la respiració i altres tècniques complementàries

– Relaxació – Contracció

– La mandíbula / Els dos diafragmes

– Recuperació muscular: Exercicis i tècniques específiques

09h00 – 10h00: Meditació amb bols tibetans

10h00: Esmorzar per la dona

11h00 – 18h00: Classe teòrico-pràctica

(Possibilitat de dinar al centre -menú aiurvèdic tradicional-)