Las piernas del runner

Para mantener la musculatura, huesos y ligamentos en forma y con una elasticidad y un tono muscular adecuados, es muy importante cómo estirar el cuerpo antes y después de ir a correr. Os proponemos 3 ejercicios de yoga que si los hacéis de manera habitual antes del ejercicio, notaréis una gran diferencia: menos lesiones ya…