Las piernas del runner

Para mantener la musculatura, huesos y ligamentos en forma y con una elasticidad y un tono muscular adecuados, es muy importante cómo estirar el cuerpo antes y después de ir a correr. Os proponemos 3 ejercicios de yoga que si los hacéis de manera habitual antes del ejercicio, notaréis una gran diferencia: menos lesiones ya…

La Fascia, clave de la flexibilidad

Normalmente cuando hablamos de flexibilidad y elasticidad en el cuerpo, pensamos siempre en nuestros músculos. Es cierto que la rigidez corporal se debe mayoritariamente a la tensión y contractura muscular, pero sobre todo a una fascia atrofiada. Lograr relajarla y recargarla de energía es crucial para adquirir elasticidad y aumentar el rango de movimiento en…

Una nueva cara

Si realmente uno se deja llevar, aparece la transformación constante, el cambio y la evolución. Empezamos a movernos con todo a nuestro alrededor. Sin miedo, bailándole a la vida. A nosotros nos ha tocado volver a bailar y ser protagonistas de nuevos cambios. esta vez quien cambia es nuestra web y nuestro proyecto cambia de…