Sansyoga- Cursos suelo pélvico
Domingo 12 de Enero 2020

 

Lugar: Barcelona (Estudio Grow, en Gracia)

 

Precio: 197€ –  167€ (descuento hasta el 4 de Enero)

 

Imparte: Sandra Varas

Recuperación del Suelo Pélvico

Descubre un método seguro y eficaz para mejorar la salud femenina y mantener un suelo pélvico en forma.

 

Aprende un conjunto de técnicas para recuperar y tonificar el suelo pélvico, ese entramado muscular que sostiene los órganos internos y a su vez permite el paso por los esfínteres.

El método utilizado ha sido desarrollado por Sandra Varas (sansyoga) y consiste en trabajar la zona pélvica desde la toma de conciencia y la relajación. Estos músculos requieren de una gran delicadeza y atención para poderlos trabajar adecuadamente. Te enseñaremos técnicas muy seguras y efectivas para ganar elasticidad y volver a tonificar esta parte tan íntima de la mujer, así como reconectar con tu útero (posturas restorativas, música -cuencos tibetanos-, sonidos, la voz …)

Este será un intensivo vivencial, lleno de ejercicios prácticos y dinámicas en grupo. El objetivo es que puedas experimentar tú misma cómo trabajar esta parte del cuerpo, comprender su funcionamiento y poder ayudar a otras mujeres en su rehabilitación.

Toda mujer debería trabajar el periné para evitar problemas en el futuro. El parto, el paso del tiempo, el exceso de deporte o una vida sedentaria pueden debilitar este grupo muscular. También toser, estornudar o gritar! Las consecuencias son la pérdida del control de la bufeta, dificultad o dolor al mantener relaciones sexuales, dolores de espalda…

 

Normalmente es el exceso de rigidez muscular la que causa daños en el periné femenino, por ello Sandra desarrolló este método en el que primero se logra una relajación profunda de todo el conjunto muscular para poder entonces ejercitar esa zona y tonificarla de manera efectiva. Los resultados, a diferencia de otras técnicas, se mantienen en el tiempo.

 

PROGRAMA

  • Respiración
  • Posturas Concretas (Asanas)
  • Movilidad Pélvica
  • Trabajo emocional y energético
  • Diafragma Pélvico y Diafragma Pulmonar
  • El útero: centro energético de la Mujer
  • Patologías Asociadas
  • Fases de Trabajo Evolutivo
  • Método SansYoga
  • Contraindicaciones
  • Casos concretos: cesáreas, fórceps, episiotomías, prolapsos…

Algunas de las consecuencias de un suelo pélvico dañado son los dolores de espalda (sobretodo lumbares), estreñimiento, dolor durante las relaciones sexuales, prolapsos, incontinencia…. Este método evita o repara estos problemas mejorando la salud femenina.

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Asunto
[Curso suelo pélvico]