Sansyoga- Cursos suelo pélvico
Domingo 10 de Febrero

 

Lugar: Barcelona

 

Precio: 150€

 

Imparte: Sandra Varas

Recuperación del Suelo Pélvico

Un método seguro y eficaz para mejorar la salud femenina y mantener un suelo pélvico en forma. La toma de conciencia de la zona y el conocimiento de un método de trabajo sencillo y eficaz ayuda a que la mujer aprenda a incorporarlo en su día a día.

Aprende un conjunto de técnicas para recuperar y tonificar el suelo pélvico, ese entramado muscular que sostiene los órganos internos y a su vez permite el paso por los esfínteres.

Normalmente es el exceso de rigidez muscular la que causa daños en el periné femenino, por ello Sandra desarrolló un método en el que primero se logra una relajación profunda de todo el conjunto muscular para poder entonces ejercitar esa zona y tonificarla de manera efectiva. Los resultados no son momentáneos si no que se mantienen en el tiempo.

 

PROGRAMA

  • Tomar conciencia de toda la zona
  • Cómo evitar su deterioro en el día a día
  • Recuperación del tono muscular
  • Rigidez vs. Tono muscular
  • Mandíbula – zona pélvica
  • El baile y la voz
  • Secuencia de yoga diseñada para el mantenimiento del suelo pélvico
  • Ejercicios específicos para la recuperación y mantenimiento
  • Casos particulares: Cesáreas, Episiotomías, Prolapsos…

Algunas de las consecuencias de un suelo pélvico dañado son los dolores de espalda (sobretodo lumbares), estreñimiento, dolor durante las relaciones sexuales, prolapsos, incontinencia…. Este método evita o repara estos problemas mejorando la salud femenina.

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Asunto
[Curso suelo pélvico]