Meditación & Yoga

Lunes  8:oo – Jueves 19:30
30min ONLINE EN DIRECTO

Encuentra el espacio de calma y serenidad que nos pide este momento actual que vivimos.

Estos tiempos nos piden caminar despacio,  día a día, con la mirada en el presente y  la mano en el corazón. Esta práctica de yoga es sencilla, de 30 minutos y diseñada específicamente para estos momentos de crisis e inestabilidad emocional. Combinaremos secuencias de yoga para despertar el cuerpo, técnicas de respiración y meditaciones guiadas.

No es necesario que hayas practicado yoga antes. Será una practica terapéutica, con mucho énfasis en la columna vertebral, espalda y cervicales, una relajación profunda y la conexión con nuestra respiración. 

1 día x semana: 20€ / 2 días x semana: 38€

Yoga flow prenatal

1hora  –  Proximamente

ONLINE

Clases de Yoga para Embarazadas o mujeres que quieran quedarse embarazadas.

Yoga Flow Prenatal © es un estilo de yoga para el embarazo creado por Sandra como resultado de muchos años de experiencia. Cada clase es una oportunidad para danzarle a la vida a través de una respiración determinada. Un tipo de yoga que relaja profundamente el cuerpo a la vez que aporta vitalidad y fuerza. Son clases que potencian la conexión entre mamá-bebé y la conciencia sobre el momento presente, disfrutándolo y saboreando cada sensación, cada cambio…

Estas clases son una oportunidad para empaparnos de sabiduría a la vez que nos cuidamos. Un espacio semanal para nutrirnos de salud a la vez que creamos comunidad entre mamás, resolviendo dudas y ampliando nuestro conocimiento. Eso nos empodera y permite que podamos tomar decisiones a lo largo del proceso. 

Sesiones individuales con Sandra

1hora

En estas sesiones resolveremos todas tus inquietudes y te acompañaré para que camines este viaje con confianza y seguridad en ti misma, para que lo hagas tuyo y lo disfrutes plenamente.

Sandra pasa consulta como doula y terapeuta en acompañamiento a la maternidad los Martes (Online)

  • Fertilidad / Concepción Consciente
  • Embarazo & Preparación al Parto
  • Posparto

Sandra crea un espacio cálido y de respeto para que las mujeres puedan cultivar su intuición y descubrir juntas qué herramientas y apoyo son los mejores para el viaje de su propia vida y su maternidad. La alimentación y el cuidado con pantas y hierbas son una importante herramienta de trabajo durante las sesiones.

Sesiones privadas de preparación al parto para parejas

2horas

El Parto es un momento crucial para una mujer, su bebé y su pareja. 

Sandra os guiará a través de un proceso que replanteará los miedos, juicios o creencias limitantes que están presentes para vivir este camino desde la confianza y el amor.

 La mujer debe entender su capacidad para parir como ella desee y su pareja debe entender su papel imprescindible como acompañante.

ONLINE / PRESENCIAL

Precio: 85€ 

Encuentro mensual 

45min

Nuestro encuentro exclusivo facilitado por Sandra Varas.

A través de un proceso guiado, exploramos temáticas cuidadosamente seleccionadas para una mayor conexión con nosotras mismas y nuestro momento vital.

En nuestras reuniones, las mujeres experimentan una profunda transformación y un cambio de perspectiva ante patrones y creencias limitantes. Cuando nos dedicamos tiempo, compartimos inquietudes y nos escuchamos, algo cambia y se transmuta. Cada círculo es un espacio donde expresar nuestra verdad sin juicio, de inspirarnos las unas a las otras y pasar un tiempo agradable juntas.

Cada mes Sandra os propone una bebida-elixir o planta medicinal para acompañar el encuentro. La primera vez que te registres recibirás un obsequio de SY muy especial por correo ordinario. Déjanos tu dirección al registrarte!