METODOLOGÍA

• Trabajamos con un método sencillo y fácil de aplicar
• Nuestro enfoque es holístico por lo que la alimentación tiene un papel muy importante, así como otras técnicas de autocuidado
• Utilizamos el yoga y posturas restorativas/yin para relajar la zona antes de tonificarla
• La música, la voz y el movimiento como herramientas para soltar y suavizar la tensión en esa zona.

El curso es totalmente experiencial ya que nuestro objetivo es que puedas experimentar tú misma cómo tomar conciencia de esta parte del cuerpo, comprender su funcionamiento y poder ayudar, si lo deseas, a otras mujeres en su rehabilitación.

El parto, el paso del tiempo, el exceso de deporte o una vida sedentaria pueden debilitar este grupo muscular. Las consecuencias son la perdida del control de la bufeta, dificultad o dolor al mantener relaciones sexuales, dolores de espalda… Creemos que toda mujer, sea cual sea su etapa vital, debería trabajar este grupo muscular a diario y conocer un métodos encillo y seguro para hacerlo ella misma o para guiar a otras mujeres.

PROGRAMA

• Respiración
• Posturas (Asanas)
• Yoga Restorativo
• Cómo secuenciar y crear una clase
• Movilidad
• Trabajo emocional – energético
• Fases de Trabajo evolutivo
• Técnica para la recuperación del suelo pélvico
• Contraindicaciones
• El Posparto
• Los dos diafragmas
• El útero: centro energético de la mujer
• Incontinencia y otras patologías relacionadas
• Red de apoyo

El programa incluye 21 DÍAS DE PRÁCTICA con ejercicios guiados cada semana y 3 directos – Hasta el 27 de Noviembre!

EL EQUIPO

Sandra Varas
DIRECTORA de la Formación y fundadora de SANSYOGA – Sandra es madre y Terapeuta en el acompañamiento a la maternidad. Profesora de Yoga certificada, especializada en Yoga Terapéutico y Prenatal. Certificada por el Yoga Alliance, Sandra se ha formado junto a grandes maestros en California y Londres, ciudades donde ha vivido más de 8 años. Su estancia en países como África y México como corresponsal de radio y documentalista, le hizo conectar con otra visión de la crianza despertando su pasión y verdadero camino. Desde entonces está dedicada al acompañamiento de la maternidad y la difusión de conocimientos perdidos. Le acompañará un equipo multidisciplinar con variaciones posibles en cada formación.